Sağlık

B vitamini alınırken nelere dikkat edilmelidir?

B vitamini alınırken nelere dikkat edilmelidir?

Mevcut hastalıklarınız arasında kolestrol, gebelik ve leber hastalıklarının olup olmadığına dikkat etmeniz gerekmektedir.
Bu durumlarda, B vitamini eksikliği nedeniyle yapılacak takviyeler mutlaka profesyonel bir kaynaktan alınmalıdır.
Uzman bir hekimin sizdeki problemleri ele alarak, gerekli dozlarda B vitamini takviyesi vermesi gerekir.
Aksi bir durumda, sağlığınız daha tehlikeli bir hal alabilmektedir.
Bu nedenle B vitamini alırken öncelikle bu durumlardan biri var mı, yok mu diye bakmalısınız.
Eğer yoksa ve B vitamini eksikliğiniz en fazla orta düzeydeyse, aradaki açığı bazı gıdalarla da kapatabilirsiniz.
Baklagiller, tahıllı gıdalar, maya, süt ürünleri gibi besin grupları, B vitamini eksikliğinde alınabilecek olan yiyeceklerdendir.
Her bünyenin kaldırabileceği gıdalar olmasına rağmen, kırmızı et gibi tavsiyeler ise kolestrol hastaları için tehlike yaratabilir.
Bu nedenle B vitamini için beslenme düzeni oluştururken yiyeceğiniz besinlerin sağlığınızı nasıl etkileyeceğini göz önünde bulundurmalısınız.
Ayrıca kurutulmuş meyveler, ıspanak veya bezelye gibi sebzeler ile tüm yeşilliklerde de B vitamini vardır.
Bunlar normal beslenme listenizde de mutlaka bulunacak yiyeceklerdendir.
Görüldüğü üzere, B vitamini almak için ekstra bir çabaya girmeden, yalnızca beslenmeye dikkat edebilirsiniz.
Sağlıklı yaşam maratonunda, yaşıtlarınızdan bir adım önde olmak ve dinç olmak için mutlaka B vitamini eksikliği olup olmadığının kontrollerini yaptırmanızı öneriyoruz.
Her insanın bünyesinin farklı olduğunu göz önünde bulundurduğumuz da, tükettiğiniz yiyeceklerin hayatınızı nasıl etkilediğine çıkan sonuçlardan sonra karar verebilirsiniz.

 

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close