Modern çağ kültürünün bireylere dayattığı hareketsiz yaşam, işlenmiş ve fast food besin tüketimi kilo denilen içinden çıkılması oldukça güç sorunu ortaya çıkarmakta. Bireyin sağlıklı ve iyi olma durumunu yakından etkilemekle birlikte estetik anlamda da tam olarak iyi olma olgusunu da ortadan kaldıran kilo sorunu ile baş etmek üzere kişiye göre değişen ya da genel olarak uyulması gereken kurallar bulunmakta.
Biraz irade ve biraz kararlılıkla kolayca kontrol altına alınabilecek olan kilo verme işlemi sırasında dikkate alınması gerekenler bulunmakta. Sağlıklı bir kilo verme sistemi içinde mutlaka yapılması gerekenler ve yapılmaması gerekenler şeklinde genel olarak ifade edilmekte olan bu kurallara uyulduğu takdirde kısa zaman içinde istenilen sonuçlara ulaşmak mümkün.
Kilo Verirken Yapılan Yanlışlar
Nerde ise hemen herkesin yaşamının bir döneminde uğraşmak durumunda kaldığı kilo verme işlemi içinde yapılan yanlışlar;
- Yeteri kadar su içmemek
- Aç kalarak kilo vermeye çalışmak
- Gereksiz sıklıkta tartılmak
- Egzersiz yapmadan kilo verme çabası
- Kısa süreli şok diyet uygulamaları
- Tek yönlü beslenme sistemi uygulamak
- Sağlıksız ve işlenmiş hazır gıdalar ile beslenmek
- Tok kalmak amacı ile yüksek şeker içeren işlenmiş içecekleri tüketmek
- Fizyolojik ve psikolojik açlık ayrımını doğru yapamamak
gibi kilo verme işlemi sırasında bir dizi ana yanlışlar birlikte kişiye ve uygulanan yönteme göre değişen hatalar bulunmakta.
