Diyet

Tok Tutan Salata Tarifi

 

Diyetteyken, en çok tükettiğimiz besinin salata olduğu tartışılamaz. Peki, her salata doyuruyor mu? Bu tartışılır. Diyet yapabilmemiz için, tükettiğimiz kalorisi az besinlerin, midemizi tatmin etmesi gerekir. Diyette esas olan; az kalorili besin ile doymaktır. Aç kalarak zayıflarsak sağlığımızı bozarız. Kırmızı etin diyette mühim bir yeri olduğu gibi, deniz ürünlerinin de mühim bir yeri var. Şimdi size tarifini vereceğim salatayı, deniz ürünlerinden somon ile yapacaksınız. Hem doyurucu hem kalorisi düşük bir salata ile tok diyet yapacaksınız.

Bir paket füme somon, 1 bağ roka ve fesleğen, 1 tane limon, 1 tam bir de yarım portakal, 1 çay bardağı zeytinyağı, 1 tane kırmızı soğan ile nefis bir salata hazırlayacaksınız. Öncelikle geniş bir servis tabağını tercih edin, salatanızı servis etmek için. Servis tabağınızın alt kısmını 1 bağ roka ve 1 bağ fesleğen ile donatın. Bir paket füme soğanı ister sararak, ister dilimleyerek roka ve fesleğinin üzerine yerleştirin. İnce ince ama söğüş biçimde 1 adet kırmızı soğanınızı doğrayın ve ağzınızı sulandıran füme somonların üzerine ekleyin. 1 adet limonunuzun kabuğunu salatanızın üzerine rendeleyin ve yavaşça zeytinyağınızı gezdirin. 1 tam bir de yarım portakalın zarlarını çıkararak, portakalıda salatanızın üzerine küp küp doğrayın yahut rendeleyin, sıkın. Dilerseniz maydanoz, marul, salata gibi yeşillikler de ekleyebilirsiniz. Ve bu doyurucu salata ile diyette olduğunuzu dahi hissetmeyeceksiniz. Afiyet bal şeker olsun.

Bir an evvel, istemediğiniz kilolarınızdan kurtulmasını dilerim.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close