Sağlık

GÖBEK VE BEL ÇEVRESİ YAĞLANMASI

Göbek ve bel çevresi yağlanması

Zayıf insanlarda bile göbek yağlanması olduğunu görmüşüzdür. Göbek bölgesi yağlanmaları kalça ve basen yağlanmalarına oranla son zamanlarda artış gösteriyor. İnsülin oranının dengesiz seyretmesi, sürekli oturarak çalışma yani hareketsiz olmak, yüksek oranlarda şeker içeriğine sahip yiyecek ve içecek tüketmek göbek çevresindeki yağlanmaların önde giden nedenlerindendir. Bilindiği gibi kandaki şeker oranını kontrol eden insülin sisteminde aksaklık oluşursa bel ve göbekte yağlanma meydana gelir. Alınan besinlerin içerikleri kadar kalorileri de önemlidir. Ne kadar fazla kalori alırsanız vücut karşılaştığı fazla kalorileri yağ olarak depolar. Göbek yağları için genellikle iki ila üç hafta arası uygulanan yoğurt kürlerini de uygulayabilirsiniz. Örneğin; üç kaşık yarım yağlı veya yağsız yoğurdun içine birer çay kaşığı zencefil, zerdeçal, tarçın ekleyip her öğünden önce yiyebilirsiniz. Yoğurt yağ yakımında kullanılan etkili bir proteindir.

YAĞLANMA NE ZAMAN TEHLİKELİDİR?

Kadınlarda bel çevresi 80 cm’nin erkeklerin 94 cm’nin üzerine çıktığında tehlike çanları çalmaya başlar. Bir sürü sağlık problemi ortaya çıkmaya başlar. Tip 2 diyabet bunlardan biridir. Bölgesel egzersizler yağlanmaya karşı koruyucudur. Sevindirici haber, vücut ilk önce yağlanmanın yüksek olduğu bölgelerden kilo vermeye çalışır bu yüzden hem yeme içme düzenli olmalı hem de egzersizlerle desteklenmelidir. Spor ve egzersiz derken mekik çekmek değildir anlatmak istediğimiz. Mekik yağları eritmekten ziyade bel ve karın kaslarını kuvvetlendirir. Asıl yapılması gereken tempolu ve düzenli yürüyüş tarzında egzersizlerdir.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close