Diyet

Hollywood Diyeti Nedir, Kuralları Nelerdir?

Hollywood Diyeti Nedir, Kuralları Nelerdir? Hollywood yıldızlarının da uyguladığı bir diyet olduğu için adını oradan alan Hollywood diyetinin amacı kısa bir sürede hızlı kilo verdirmektedir.

Hollywood Diyeti Nedir, Kuralları Nelerdir? Hollywood diyetini kurallarına uyarak disiplinli bir şekilde uygularsanız 4 hafta gibi bir sürede 12 kilo ile 16 kilo verebilirsiniz. Peki Hollywood diyetinin kuralları nelerdir ve bu diyet nasıl yapılır?

Hollywood Diyetinin Kuralları

Her diyette olduğu gibi Hollywood diyetinde de kurallar vardır. Ancak bu kurallara uyarsanız kilo verebilirsiniz.

1.gün ve 2.gün

Bu diyetinin ilk iki gününde sadece sıvı tüketmelisiniz. Yani hiçbir şekilde katı bir yiyecek yiyemezsiniz ve ancak sıvı gıdalar tüketebilirsiniz. Bu sıvı gıdalarsa su, meyve suyu ve yeşil çaydır. Diyetinizi uygularken meyve sularını hazır olarak değil sıkılmış meyve suyu olarak tercih edin. Çünkü taze sıkılmış meyve suyu vitamin bakımından daha zengindir. Ayrıca bu ilk iki günde bol bol su içmeyi de ihmal etmeyin. Hollywood diyetinin ilk iki günü sadece sıvı tüketeceğiniz için bir nevi detoks bölümüdür. Bu nedenle vücudunuzda oluşan toksinlerden ve ödemlerden kurtulursunuz. Diyet 4 hafta devam edeceğinden her haftanın ilk iki günü sıvı detoksu günüdür.

3.Gün

Hollywood diyetinin ilk iki gününde sıvı detoksu yaptınız.

Artık 3. günden itibaren katı yiyecekleri de belli miktarlarda tüketmeye başlayacaksınız.

Kahvaltı

-2 adet yağsız ince peynir

-1 Adet haşanmış yumurta

-1 bardak yeşil çay

-1 dilim çavdar ekmeği

-Domates ve salatalıktan hazırlanan bir tabak söğüs

Öğle yemeği

-Zeytinyağı ve bol limonla hazırlanmış yeşil salata

Akşam

-1 tabak haşlanmış brokoli

-1 adet 100 gram Izgara tavuk göğsü

4.Gün Kahvaltı

-2 dilim yağsız peynir

-1 bardak yeşil çay

-Domates ve salatalıkla hazırlanan bir tabak söğüş

Akşam

-2 adet yumurta ve 5 mantarla hazırlanmış omlet

5.Gün Kahvaltı

-2 dilim yağsız beyaz peynir

-1 tabak domates ve salatalık söğüşü

-1 yeşil çay

Öğle Vakti

-Zeytinyağlı ve limonlu salata

-Akşam yemeği

-Izgara balık

Hollywood diyeti uygulaması zor bir diyettir. O nedenle düşük tansiyonu olanlar, hamileler ve çocuk emziren anneler bu diyeti yapmamalıdır.

 

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu